ВНИМАНИЕ! Помните, что самостоятельное лечение может нанести вред Вашему организму! Поэтому перед применением того или иного средства обязательно проконсультируйтесь у Вашего лечащего врача!
 

 

Интересные новости про все:

26.04.2018
В современном мире одним из самых ценных ресурсов для человека является время. Именно его дефицит мы испытываем чаще всего.

 

02.01.2015
Мед с корицей - панацея от ожирения. Употребление меда в лечебных целях началось не одно столетие назад.

 

Читать все интересные новости...

 

 

 

Народные диеты / Как быстро похудеть?

Как быстро похудеть?

Иметь красоту и стройность фигуры мечтает каждая женщина. У некоторых такая комплекция тела заложена генетически, другие же годами изматывают себя диетами в борьбе с лишними килограммами. Стройное тело – это, прежде всего, правильно подобранное питание,ритмичный образ жизни и упорная работа над собой. Но что делать, когда похудеть нужно быстро? Многие сталкиваются с такой проблемой перед важным мероприятием (например, свадьбой или поездкой на курорт). Несколько простых советом помогут быстро скинуть вес без вреда для здоровья.


С чего начать?

Первым делом, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что такая резкая потеря веса не отразится негативно на организме. Если со здоровьем всё в порядке, то можно приступать к процессу похудения.


Диеты

В настоящее время появилось много самых разных диет для таких случаев. Но большинство из них могут иметь серьёзные последствия. Наиболее оптимальным вариантом для быстрого похудения являются разгрузочные диеты. Они рассчитаны всего на несколько дней, при этом достаточно эффективны. Принцип их действия заключается в приёме пищи в строго отведенные часы и использовании низкокалорийных продуктов (кефир, фрукты, каши, богатые клетчаткой). Следует знать, что правильно подобранный рацион питания должен состоять из:

углеводов на 55%;
белков на 30%;
жиров на 15%.


Советы для желающих быстро похудеть.

Однако наиболее безопасным и дающим длительный результат считается похудение, основанное на соблюдении простых рекомендаций:
  • Употреблять большое количество жидкости (около 2 л в сутки). С утра и перед сном было бы неплохо пить стакан воды, а также перед каждой трапезой.
  • Использовать в рационе питания больше продуктов, содержащих клетчатку. Особенно полезны овощи в сыром виде.
  • Исключить жареное, копченое, соленое. Наиболее полезным вариантом станет пища, приготовленная на пару.
  • Предпочтительнее принимать пищу, ограничивая её количество. Оптимальным рационом для похудения считается 6-8 разовые приёмы пищи в небольшом количестве, желательно, чтобы промежутки между перекусами было одинаковое.
  • Сладости в рационе лучше заменить фруктами.
  • Активная жизнь и умеренные занятия спортом помогут избавиться от лишних калорий и придать в дальнейшем фигуре красивый и здоровый вид.
  • Избавиться от вредных привычек, особенно от алкоголя, который является очень калорийным.
  • Полезно будет частое прибывание на свежем воздухе, а также постоянные прогулки перед сном.
  • Улучшению кровообращения, а значит и более быстрому похудению способствует контрастный душ и массаж тела.

Процесс похудения всегда требует корректировки распорядка дня и режима питания, а также большой силы воли. Если грамотно подойти к этому делу, можно добиться отличных результатов. Соблюдение простых правил поможет быстро и надолго распрощаться с лишним весом.

 
 
 
 
 
Тематические публикации:

Последние публикации:

Лечение простудных заболеваний с помощью ингаляций
Сегодня многие люди стремятся принимать лекарства исключительно в крайнем случае, поскольку им известно о том вреде, которое они могут принести человеческому здоровью. Поэтому, некоторую популярность ныне обретает такой способ лечения простудных заболеваний, как ингаляции.

 
Как быстро похудеть?
Иметь красоту и стройность фигуры мечтает каждая женщина. У некоторых такая комплекция тела заложена генетически, другие же годами изматывают себя диетами в борьбе с лишними килограммами. Стройное тело – это, прежде всего, правильно подобранное питание, ритмичный образ жизни и упорная работа над собой.

 
Несколько правил что бы волосы были сильными и красивыми
Используйте массаж. Массировать кожный покров головы старайтесь очень аккуратно, так как луковицы ослаблены, и при интенсивном массировании не смогут удержать волоски, которые будут выпадать. Благодаря массажу, кровь интенсивнее приливает к голове и корни волос обогащаются кислородом. Добавление эфирных масел даст дополнительное количество полезных веществ фолликулам волос.

 
Народные средства от бесплодия
Такое заболевание как бесплодие встречается у большинства людей. Бесплодие может образоваться из–за недоразвития или плохой работы половых органов. Кроме медикаментозного лечения, существуют и народные средства.

 
Что такое элайнеры? Особенности
Каждый человек, особенно представительницы прекрасного пола, мечтают, чтобы их зубы выглядели привлекательно, эффектно, оставаясь белоснежными, но далеко не всех людей, природа одарила этим.

 

Читать все интересные публикации..

 

 
лечение травами народная медицина
продвижение сайтов
  Народная медицина. Советы, рецепты, рекомендации.